치아씨드1 다이어트에 효과적인 슈퍼푸드 종류와 효능 다이어트한다고 하면 대부분 "칼로리를 줄여야지!" 하고 생각하지만, 정작 중요한 건 뭘 먹느냐잖아요? 단순히 적게 먹는 게 아니라, 내 몸에 필요한 영양소를 채우면서 대사율을 높이고 포만감을 오래 유지하는 게 핵심이에요. 그래서 요즘 주목받는 게 바로 슈퍼푸드! 오늘은 다이어트에 도움이 되는 슈퍼푸드와 그 효능, 그리고 활용 팁까지 한 번 정리해볼게요.다이어트에 좋은 슈퍼푸드 종류와 효능1. 퀴노아효능완전 단백질로 필수 아미노산을 모두 포함하고 있어요. 근육 유지에 최고죠.식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 느끼게 해줘요.활용 팁샐러드에 넣거나 밥 대신 먹어도 좋아요. 아침에는 따뜻한 퀴노아 죽도 간편하고 맛있어요.2. 치아씨드효능물을 흡수해서 부피가 커지니 포만감이 배가 돼요.오메가-3 지방산과 식이섬유.. 2024. 11. 23. 이전 1 다음
