영양관리1 슈퍼푸드 종류와 다이어트 효과 섭취방법 다이어트를 할 때 제일 중요한 게 뭘까요?바로 적절한 칼로리 조절과 충분한 영양 섭취! 여기서 딱 필요한 게 바로 슈퍼푸드인데요.이 슈퍼푸드는 체중 감량뿐만 아니라 건강한 몸을 유지하는 데도 도움을 줘서 요즘 엄청 주목받고 있어요.다이어트 중엔 영양 균형이 중요하잖아요. 그래서 슈퍼푸드를 잘 활용하면 포만감 유지부터 에너지 소모 촉진까지 꿀팁이 한가득!오늘은 다이어트에 찰떡인 슈퍼푸드 종류, 효과, 활용법까지 싹 다 정리해볼게요.채소와 과일로 구성된 슈퍼푸드 🍎1. 아보카도 🥑아보카도는 건강한 지방인 불포화지방산이 듬뿍 들어있어요.다이어트 중에도 에너지는 필요하잖아요? 이때 딱이에요.또 식이섬유가 많아서 포만감도 오래 유지돼요. 과식을 막아주는 데 최고죠.활용법: 샐러드 위에 얹거나 스무디에 살짝 추.. 2024. 11. 21. 이전 1 다음