다이어트 음식1 호박씨로 건강 챙기는 법, 효능과 섭취 방법 호박씨는 작지만 풍부한 영양소를 함유한 슈퍼푸드로, 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 단백질, 섬유질, 미네랄 등이 풍부하여 다양한 방식으로 섭취할 수 있다는 점에서 현대인들에게 특히 적합한 간식입니다. 이번 글에서는 호박씨의 효능과 건강한 섭취 방법을 중심으로 자세히 알아보겠습니다.호박씨의 주요 효능1. 포만감을 오래 유지호박씨는 식물성 단백질이 풍부하여 체중 관리에 유용합니다. 100g 기준 약 19g의 단백질을 포함하고 있어 포만감을 오래 유지하게 하며, 혈당 변동을 안정적으로 유지해 줍니다. 특히, 2018년 Nutrients 저널에서는 단백질 섭취가 배고픔 감소와 식욕 억제에 긍정적인 영향을 준다고 보고했습니다.2. 장 건강에 긍정적 효과식이섬유는 소화를 원활하게 하고 .. 2024. 11. 16. 이전 1 다음
