규칙적인운동1 노화 방지 생활습관 건강하고 젊게 사는 비결 노화... 뭐, 자연스러운 과정이긴 한데 그래도 우리 마음속 깊은 곳에서는 "조금만 더 천천히 오면 안 될까?" 싶은 게 사실이잖아요. 근데 반가운 소식! 노화를 늦추는 건 꼭 어려운 일만은 아니래요. 몇 가지 생활습관만 바꿔도 피부부터 건강, 정신까지 싹 다 긍정적인 영향을 줄 수 있다니까요. 오늘은 그 비결을 한 번 제대로 털어볼게요. 지금부터 따라 하면 앞으로 몇 년은 더 젊게 살 수 있을지도 몰라요!노화를 늦추는 핵심 생활습관1. 균형 잡힌 식단 유지건강은 결국 먹는 것에서 시작되는 거 아시죠? 항산화 성분과 비타민이 풍부한 음식을 꾸준히 먹으면 세포 손상을 줄이고 몸을 건강하게 유지할 수 있어요.필수 식품: 블루베리, 아보카도, 연어, 견과류, 녹차 같은 것들 꼭 챙기세요.피해야 할 식품: 설탕.. 2024. 11. 22. 이전 1 다음
